İstanbul EMDR Psikolog

EMDR Nasıl Bulundu?

​

EMDR, 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilmiştir. Shapiro, doğada yürüyüş yaparken göz hareketlerinin stresli düşünceler üzerindeki etkisini fark etti. Bu gözlemin ardından klinik deneyler yaparak, göz hareketlerinin travmatik anıların duygusal yükünü hafiflettiğini ortaya koydu. 1989’da EMDR yöntemini bilimsel bir makale ile tanıttı ve o günden bu yana EMDR, travma konusunda uluslararası düzeyde uygulanan ve geçerliliği kanıtlanmış bir yöntem haline geldi.

​

EMDR Hangi Alanlarda Etkilidir?
 

EMDR, özellikle travma başta olmak üzere birçok psikolojik durum için etkili bir yöntemdir. Travmatik anıları işleyerek kişinin duygusal yükünü azaltmaya yardımcı olur. Kaza, doğal afet, kayıp, istismar veya şiddet gibi travmatik olaylar sonrası gelişen tüm zorlayıcı belirtilerini azaltmada oldukça etkilidir. Ayrıca, çocukluk çağı travmaları, bağlanma problemleri ve olumsuz kendilik inançları üzerinde de başarılı sonuçlar göstermektedir.

​

İstanbul EMDR sadece travmalarla sınırlı kalmaz, genel ruh sağlığını destekleyen birçok alanda kullanılabilir:

​

• Kaygı sorunları

• Özgüven ve özdeğer sorunları

• Korkular

• Çökkünlük hali

• İlişki problemleri ve bağlanma travmaları

• Kronik stres ve iş hayatına bağlı tükenmişlik sendromu

• Zararlı alışkanlıklar ve yeme sorunları

• Tekrarlayan kabuslar ve uyku problemleri

• Geçmiş yaşantılardan kaynaklanan suçluluk ve utanç duyguları

• Trafik kazası, saldırı gibi akut travmalar

• İstismar, şiddet ve ihmal gibi çocukluk travmaları

• Performans kaygısı ve sınav stresi

​​

EMDR, bireyin geçmişten gelen olumsuz deneyimlerini yeniden işlemesine ve daha sağlıklı bir zihinsel denge kurmasına yardımcı olarak yaşam kalitesini artırır. Kişinin problemine göre, EMDR uygulayıcısının değerlendirmesinin ardından online EMDR da mümkündür.

​

EMDR Seansları Nasıl İlerler?

​

İstanbul EMDR, yapılandırılmış bir protokol çerçevesinde uygulanır. Seanslar genellikle 8 aşamada ilerler:

​

1. Danışanın Hikayesinin Alınması ve Değerlendirme
Klinik gsikolog, danışanın geçmiş travmalarını, mevcut şikayetlerini ve seans hedeflerini değerlendirir.

2. Hazırlık Aşaması
EMDR hakkında danışana bilgi verilir ve danışanın seanslara hazır olup olmadığı değerlendirilir.

3. Değerlendirme Aşaması
Danışanla birlikte üzerinde çalışılacak spesifik travmatik anılar belirlenir. Bu anılara ilişkin olumsuz inançlar ve duygular tespit edilir.

4. Duyarsızlaştırma Aşaması
Danışan, belirlenen anıya odaklanır ve göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya ses gibi bilateral (iki yönlü) uyarıcılar eşliğinde travmatik anı üzerinde çalışılır.

5. Yeniden İşleme
Bireyin travmatik anıya dair duygusal ve bilişsel tepkilerinin değişimi sağlanır. Olumsuz inançların yerine olumlu ve işlevsel inançlar yerleştirilir.

6. Beden Taraması
Travmatik anıya odaklanırken bedeninde hala bir gerginlik ya da fiziksel rahatsızlık hissedip hissetmediği kontrol edilir.

7. Kapanış
Seans sonunda danışanın duygusal durumunu dengelemek ve rahatlatmak için grounding (topraklama) teknikleri uygulanır.

Yeniden Değerlendirme
Bir sonraki seansta danışanın yaşadığı değişimler gözden geçirilir ve EMDR süreci buna göre şekillendirilir.

​

​

EMDR'da Bilateral Uyarım Nedir?

​

Bilateral uyarım, beynin her iki yarım küresini de aktive eden ve sürecin temelini oluşturan uyarım türüdür. EMDR'da genellikle göz hareketleri (sağa-sola takip), dokunsal uyarım (ellerin sırayla uyarılması) veya ses (kulaklıkla sağ ve sol kulaktan verilen sesler) şeklinde uygulanır.

Bu uyarımlar, beynin bilgi işleme sürecini kolaylaştırır ve travmatik anıların sağlıklı bir şekilde yeniden işlenmesini sağlar. Bilateral uyarım sayesinde danışan, geçmişte yaşadığı olumsuz olaylara dair tepkilerini yeniden yapılandırabilir.

​

EMDR’ın Adaptif Bilgi İşleme (AIP) Modeli Nedir?

​

EMDR, Adaptif Bilgi İşleme Modeli (AIP) üzerine kuruludur. AIP Modeli'ne göre, beyin yaşanan olayları işleyerek hafızaya yerleştirir ve günlük yaşamda bu anılara gerektiğinde işlevsel bir şekilde ulaşır. Ancak travmatik deneyimler sırasında beyin bu işleme sürecini tamamlayamaz ve travmatik anı "donmuş" bir şekilde hafızada saklanır.

Bu donmuş anılar; kaygı, öfke, korku gibi olumsuz duygulara ve istemsiz tepkilere yol açabilir. EMDR, AIP Modeli doğrultusunda beynin işleme sürecini yeniden başlatır ve travmatik anının sağlıklı bir şekilde entegre edilmesini sağlar.

​

İstanbul EMDR Kimler İçin Uygundur?

​

İstanbul EMDR, yalnızca savaş veya doğal afet gibi büyük travmalar sonrası değil, aşağıdaki durumlar için de oldukça etkilidir:

​

- Travmatik yaşantılar
- Çocukluk çağı travmaları
- İlişki sorunları ve ayrılık sonrası zorlanmalar
- Korkular
- Performans kaygısı
- Özgüven problemleri
- Çökkünlük hali
- Yas ve kayıp süreçleri

​

EMDR'ın Yan Etkileri Var mı?

​

EMDR, güvenli ve etkili bir yöntem olarak kabul edilse de her psikolojik danışmanlık yönteminde olduğu gibi bazı geçici EMDR yan etkileri görülebilir. Bunlar genellikle sürecin ilk aşamalarında veya zorlayıcı bir anı işlendiğinde ortaya çıkabilir:

​

- Seans sonrasında yorgunluk
- Yoğun duygusal tepkiler (üzüntü, öfke vb.)
- Geçici olarak artan kaygı veya huzursuzluk
- Rüyaların daha canlı veya rahatsız edici hale gelmesi

​

Bu yan etkiler kısa sürelidir ve genellikle seanslar ilerledikçe azalır. EMDR deneyimli bir klinik psikolog tarafından uygulandığında güvenlidir.

​

EMDR ve Diğer Terapi Yöntemlerinin Farkı Nedir?

​

• Hedef Odaklıdır: EMDR, spesifik anılar ve inançlar üzerinde çalışır ve kısa sürede etkili sonuçlar verebilir.

• Bilinçdışı İşleyişi Aktive Eder: Bilateral uyarım sayesinde bilinçdışı süreçlere doğrudan ulaşır.

• Bilişsel ve Bedensel İşleyişi Birleştirir: Hem düşünce hem de bedensel tepkilerin düzenlenmesini sağlar.

• Kısa Süreli Bir Yöntem Olabilir: Klasik psikolojik danışmanlık yöntemlerine kıyasla daha kısa sürede değişim gözlemlenebilir.

​​

​​​

İstanbul EMDR için İlk Seans Nasıl Geçer?

​

İlk EMDR seansı, genellikle tanışma ve değerlendirme ile başlar. Klinik psikolog danışanın geçmişi, şikayetleri ve beklentileri hakkında bilgi alır. İstanbul EMDR yöntemi detaylı bir şekilde anlatılır ve danışan süreçle ilgili bilgilendirilir. Seans sonunda danışanın süreçten beklentileri netleştirilir.​

​

EMDR ile Güvenli ve Bilimsel Bir Danışmanlık Süreci

​

Uma Psikoloji’de EMDR, danışanlarımızın travmatik yaşantılarını güvenli bir ortamda yeniden işleyerek duygusal iyileşmelerini destekler. İstanbul’da EMDR hakkında detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.​​​