top of page
EMDR Terapisi
emdr terapisi

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma, kaygı, stres ve olumsuz yaşam deneyimlerinin etkilerini azaltmayı hedefleyen etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapiyle, geçmişte yaşanan zorlukların bugünkü yaşamınızı nasıl etkilediğini anlamanıza ve daha sağlıklı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olunur.

Uma Psikoloji’de, 2. düzey EMDR terapistleri olarak travma, fobi, kaygı bozuklukları ve ilişkisel sorunlar gibi birçok konuda destek sunuyoruz. 

EMDR Terapisi Hangi Alanlarda Etkilidir?
 

EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik problem için etkili bir yöntemdir. Travmatik anıları işleyerek kişinin duygusal yükünü azaltmaya yardımcı olur. Kaza, doğal afet, kayıp, istismar veya şiddet gibi travmatik olaylar sonrası gelişen kaygı, panik atak ve stres belirtilerini azaltmada oldukça etkilidir. Ayrıca, çocukluk çağı travmaları, bağlanma problemleri ve olumsuz kendilik inançları üzerinde de başarılı sonuçlar göstermektedir.

EMDR terapisi sadece travmalarla sınırlı kalmaz, genel ruh sağlığını destekleyen birçok alanda kullanılabilir:

  • Kaygı bozuklukları ve panik atak

  • Özgüven ve özdeğer sorunları

  • Fobiler ve korkular

  • Depresyon ve duygusal sıkışmışlık halleri

  • İlişki problemleri ve bağlanma travmaları

  • Kronik stres ve iş hayatına bağlı tükenmişlik sendromu

  • Bağımlılıklar ve yeme bozuklukları

EMDR, bireyin geçmişten gelen olumsuz deneyimlerini yeniden işlemesine ve daha sağlıklı bir zihinsel denge kurmasına yardımcı olarak yaşam kalitesini artırır. Kişinin problemine göre, EMDR terapistinin değerlendirmesinin ardından online EMDR da mümkündür.

  • Gottman Çift Terapisi kimler için uygundur?
    Bu terapi, ilişkisini güçlendirmek isteyen her çift için uygundur. İletişim sorunları, sık tartışmalar, güvensizlik, sadakatsizlik sonrası iyileşme veya duygusal uzaklaşma gibi konularla mücadele eden çiftler, bu yöntemden faydalanabilir. Hem yeni ilişkilerde hem de uzun süreli evliliklerde etkili bir yaklaşımdır.
  • Gottman Çift Terapisi ne kadar sürer?
    Terapinin süresi çiftlerin ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Genellikle 10-20 seans arasında değişebilir. İlk değerlendirme sürecinde çiftin ilişkisi detaylı olarak analiz edilir ve buna uygun bir terapi planı oluşturulur. Terapi sürecinde ilerleme kaydedildikçe, seans aralıkları da değişebilir.
bottom of page