Gottman Çift Terapisi Nedir?

​

Gottman Çift Terapisi, Dr. John ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen, bilimsel temellere dayanan ve çiftlerin ilişkilerini güçlendirmeye odaklanan bir terapi yöntemidir. Yıllarca süren araştırmalara dayanan bu yöntem, çiftlerin sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki sürdürmesine yardımcı olmayı amaçlar.

​

Gottman Çift Terapisi Ana Prensipleri Nedir?

​

Gottman Çift Terapisi, ilişkideki güçlü yönleri ortaya çıkararak ve sorunlu alanları belirleyerek çiftlerin daha sağlıklı bir iletişim kurmasını destekler. Bu terapi sürecinde;

• Çiftlerin birbirleriyle etkili ve empatik bir şekilde iletişim kurması,

• Çatışmaları yapıcı bir şekilde yönetebilmesi,

• Duygusal yakınlığın artırılması ve güvenin yeniden inşa edilmesi,

• Ortak değerlerin ve hedeflerin belirlenmesi sağlanır.

​

​

Gottman Çift Terapisi Nasıl Uygulanır?

Terapinin ilk aşamasında, çiftlerin ilişkisi kapsamlı bir değerlendirmeden geçirilir. Bu süreçte, Gottman Enstitüsü tarafından geliştirilen bilimsel değerlendirme araçları kullanılarak çiftin ilişki dinamikleri analiz edilir. Daha sonra, çiftin ihtiyaçlarına yönelik özel bir terapi planı oluşturulur.

Terapi sürecinde kullanılan bazı temel teknikler şunlardır:

​

• Aşk Haritaları Oluşturma: Partnerinizi daha iyi tanımanızı ve onun dünyasına dair daha derin bir anlayış geliştirmenizi sağlar.

• Yumuşak Bir Başlangıç Kullanma: Tartışmalara daha yapıcı ve saygılı bir şekilde başlamayı öğretir.

• Olumlu Bakış Açısını Güçlendirme: İlişkide olumlu anlara odaklanarak, bağın kuvvetlendirilmesini destekler.

• Çatışma Yönetimi: Sorunları yok saymak yerine sağlıklı ve yapıcı bir şekilde ele almayı öğretir.

• Ortak Anlam Yaratma: Çiftlerin birlikte anlamlı bir yaşam oluşturmasını teşvik eder.

​​

Gottman Çift Terapisinin Faydaları Nelerdir?

​

Gottman Çift Terapisi, bilimsel araştırmalarla desteklenen etkili bir yöntemdir ve şu konularda çiftlere yardımcı olabilir:

​

• Sağlıklı bir iletişim kurma becerisini geliştirme,

• Tartışmaların zarar verici olmaktan çıkmasını sağlama,

• Çatışmalardan kaçmak yerine, çözülebilir olarak bakabilme,

• Partnerler arasında güveni ve bağlılığı artırma,

• Duygusal ve fiziksel yakınlığı güçlendirme,

• Ortak hedefler doğrultusunda ilişkiyi yönlendirme.

​

Uma Psikoloji’de Gottman Çift Terapisi

​

Eğer ilişkinizde yaşadığınız zorlukları aşmak, bağınızı güçlendirmek ve daha sağlıklı bir iletişim kurmak istiyorsanız, Uma Psikoloji’de Gottman Çift Terapisi desteği alabilirsiniz.

Randevu almak veya detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin!