Zeigarnik Etkisi Nedir?
🎗️Zeigarnik etkisi, psikolog Bluma Zeigarnik tarafından 1920’lerde keşfedilen ve insanların tamamlanmamış veya kesintiye uğramış görevleri hatırlama eğilimlerini tanımlayan bir fenomendir. Bu etki, kişilerin tamamlanmamış bir görevi tamamlama isteği duymaları ve bu görev hakkında daha fazla düşünmelerine neden olmasıyla karakterizedir. Zeigarnik’in çalışması, insanların tamamlanmamış görevler hakkında sürekli düşünme eğiliminde olduklarını ve bu görevler tamamlandığında bu düşüncelerin azaldığını göstermiştir. Bu etki, işlevsel olabileceği düşünülen birçok durumda görülebilir.
🎗️Zeigarnik etkisi, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Örneğin, tamamlanmamış bir işin ardında bıraktığı düşünceler ve bu işin sonuçlanmasını bekleyen bir istek, kişinin o işi tamamlama konusunda motivasyon kazanmasına neden olabilir. Bu nedenle, iş yerinde veya kişisel yaşamda verimliliği artırmak için, tamamlanmamış görevlerin bir hatırlatıcısı olarak Zeigarnik etkisinden yararlanılabilir. Ancak, sürekli olarak tamamlanmamış görevlerin birikmesi ve bu durumun stres yaratması da mümkündür, bu yüzden denge önemlidir.
🎗️Zeigarnik etkisi, psikolojik danışma ve terapi süreçlerinde de dikkate alınabilir. Terapistler, danışanların tamamlanmamış işlerle ilgili duygularını ve düşüncelerini keşfetmelerine yardımcı olarak, bu etkiyi terapi sürecine entegre edebilirler. Danışanların tamamlanmamış işlerle başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve bu görevleri tamamlama konusunda motivasyon kazanmalarına yardımcı olabilirler. Bu şekilde, Zeigarnik etkisi, bireylerin kişisel gelişim ve iyileşme süreçlerinde etkili bir araç olarak kullanılabilir.
📞 Telefon: +90 530 403 05 90 📍 Adres: Şişli, İstanbul 📩 E-posta: info@umapsikoloji.com
Sosyal Medya:
Instagram: https://www.instagram.com/umapsikoloji/
Comments