top of page
Varoluşçu Psikoterapi

Varoluşçu psikoterapi, bireyin yaşamın anlamı, özgürlüğü, sorumluluğu, ölüm ve yabancılaşma gibi temel varoluşsal sorulara yanıt aradığı bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, bireyin yaşamındaki anlam arayışını, kimlik ve değerlerle ilgili derin içsel sorgulamaları keşfetmesine yardımcı olmayı hedefler. Varoluşçu psikoterapi, varoluşçuluğun felsefi ilkelerinden beslenir ve özellikle Rollo May, Irvin D. Yalom, Viktor Frankl gibi isimler tarafından geliştirilmiştir.

Varoluşçu Psikoterapinin Temel İlkeleri
  1. Yaşamın Anlamı: Terapi, bireyin yaşamına anlam katmasına yardımcı olur. Varoluşçu terapist, danışanın hayatının anlamını aramasına ve bulmasına olanak tanır. Bu süreç, bireyin kendi değerlerini ve hedeflerini tanımasına yardımcı olur.
     

  2. Özgürlük ve Sorumluluk: İnsanlar özgürdür, ancak bu özgürlükle birlikte büyük bir sorumluluk da taşır. Danışan, yaşamının sorumluluğunu almayı öğrenir ve kendi kararlarını, seçimlerini daha anlamlı şekilde yapar.
     

  3. Ölüm ve Geçicilik: Varoluşçu terapi, ölümün insan yaşamındaki kaçınılmaz ve temel bir gerçek olduğunu kabul eder. Ölüm gerçeğiyle yüzleşmek, bireyin yaşamını daha anlamlı ve değerli kılabilir.
     

  4. Yabancılaşma ve Yalnızlık: İnsanların varoluşsal yalnızlıkları ve bu yalnızlıkla baş etme biçimleri, terapide önemli bir yer tutar. Danışan, bu yalnızlıkla başa çıkmayı ve kendini kabul etmeyi öğrenir.
     

  5. Otantik Yaşam: Varoluşçu terapi, bireyi daha otantik bir yaşam sürmeye yönlendirir. Bu, başkalarının beklentileri veya toplumsal baskılardan ziyade, kendi gerçek benliğine ve içsel arzularına uygun bir yaşam tarzı benimsemek anlamına gelir.
     

Varoluşçu Terapi Süreci Nasıl İşler?
  • Kendilik Keşfi: Birey, kendi varoluşunu, duygusal durumlarını ve yaşam amacını keşfeder. Terapist, danışanı bu keşfe yönlendirir.

  • Anlam Arayışı: Birey, yaşamındaki anlamı bulmak için kişisel değerlerini, amaçlarını ve hayattaki rolünü yeniden değerlendirir.

  • Özgürlük ve Seçimler: Danışan, hayatındaki seçimlerin farkına varır ve bu seçimlerin sorumluluğunu alır.

  • Varoluşsal Sorularla Yüzleşme: Danışan, yaşamın geçiciliği ve ölüm gerçeğiyle yüzleşir ve bu süreçle baş etmenin yollarını arar.

  • Yalnızlıkla Barış: Danışan, varoluşsal yalnızlıkla barışarak, kendi içsel gücünü ve bağımsızlığını kabul eder.

Varoluşçu Psikoterapi Hangi Sorunlarda Etkilidir?
  • Yaşamın anlamı ve amacı üzerine sorgulamalar

  • Anksiyete, depresyon ve kaygı bozuklukları

  • Depresyon ve yalnızlık hissi

  • Kimlik ve özgürlük problemleri

  • Varoluşsal boşluk hissi

  • Özgürlük ve sorumluluk duygusu üzerine çatışmalar

  • Ölüm kaygısı ve varoluşsal krizler

Varoluşçu Terapinin Avantajları
  • Kişinin hayatını anlamlandırmasına yardımcı olur.

  • Birey, özgürlüğünü ve sorumluluğunu kabul eder, bu da kişisel büyümeye ve değişime yol açar.

  • Varoluşsal krizlere, ölüm kaygısına ve yaşamın anlam arayışına derinlemesine bir yaklaşım sunar.

  • Birey, daha otantik bir yaşam sürmeye başlar.

Varoluşçu terapi, yaşamın temel sorularına yönelik derin bir içsel keşif yapmayı isteyen kişiler için oldukça etkili bir yöntemdir. Eğer daha anlamlı bir yaşam sürmek veya varoluşsal sıkıntılarla başa çıkmak istiyorsanız, bu terapi yaklaşımı size faydalı olabilir.

Varoluşçu Terapi ile Çalışan Uzmanlarımız
dilan
cansu 2.jpeg
bottom of page