top of page

Tatil Dönüşü Hüznü Nedir?

Yazarın fotoğrafı: Uma PsikolojiUma Psikoloji


Tatilden dönüş, çoğumuz için karmaşık duyguların yoğun bir şekilde yaşandığı bir süreçtir. Tatilin verdiği rahatlama ve keyifli anların ardından günlük rutine geri dönmek, birçok insan için hüzünlü ve zorlayıcı olabilir. 


Tatil Dönüşü Hüznü Nedir?


Tatilden dönüş hüznü, bir tür geçiş dönemi stresidir. Tatilde geçirilen zaman boyunca elde edilen rahatlık, eğlence ve dinlenmenin sona ermesiyle, tekrar işe veya okula dönmek zorunda kalmanın getirdiği duygusal bir tepki olarak tanımlanabilir. Bu duygudurumu, genellikle tatilden hemen sonra ortaya çıkar ve birkaç gün ile birkaç hafta arasında sürebilir.


Bu duygudurumu oluşturan 3 temel faktör vardır.


1. Geçiş Dönemlerinin Zorluğu: Tatilden dönmek, rahat bir ortamdan daha yapılandırılmış ve stresli bir ortama geçiş anlamına gelir. Bu tür geçiş dönemleri, insanların alışık olmadıkları bir duygusal ve fiziksel uyum süreci gerektirir.

   

2. Beklentiler ve Gerçeklik: Tatil sırasında genellikle yüksek beklentiler ve hayaller kurulur. Tatilin bitmesi, bu hayallerin sona erdiğini ve günlük hayatın daha sıradan ve rutin olduğunu hatırlatır.

   

3. Rutin ve Sıkıcılık: Tatil sırasında farklı yerler görmek, yeni deneyimler yaşamak ve monotonluktan uzaklaşmak, insanların enerjisini ve motivasyonunu artırır. Tatilden döndüğümüzde ise, tekrar rutin ve bazen sıkıcı görevlerle karşılaşmak, moral bozukluğuna yol açabilir.



Tatilden dönüş hüznü, biraz kaçınılmaz bir durumdur ve tam olarak ortadan kaldırılması mümkün değildir ancak hafifletilebilir.

➡️Tatilden dönüşün hemen ardına yoğun bir program koymamaya dikkat edin. Kendinize işe/okula adapte olabilmek için zaman tanıyın. Tatil boyunca biriken işleri bir an önce halletmek isteseniz de tatil dönüşü yoğun bir tempoya döneceğinizi bilmek işe başlamayı zorlaştıracaktır.

➡️Geleceğe dair planlar yaparak, tatil sonrası hüznünü bir nebze de olsa dindirebilirsiniz. Evet şimdi işe döndünüz ancak tekrar bir dinlenme döneminiz olacak. Bunu hatırlamak iyi gelebilir. 


Tatilden dönmek sizin için de zor mu? Yorumlarda buluşalım. 🪼

21 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page