top of page

Aldatılma Travması: Psikolojik Etkiler ve Başa Çıkma Yolları

Yazarın fotoğrafı: Uma PsikolojiUma Psikoloji

Güncelleme tarihi: 3 Şub


Aldatılma Travması

Aldatılma travması, romantik bir ilişkide partnerin sadakatsizliği sonucu ortaya çıkan derin duygusal yaralanma ve güven kaybıdır. Bu tür bir travma, kişinin öz saygısını, duygusal sağlığını ve genel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Aldatılma, sadece romantik bir ilişkiyi sarsmakla kalmaz, aynı zamanda bireyin kendine olan güvenini, başkalarına olan güvenini ve geleceğe dair umutlarını da zedeleyebilir.


Aldatılma travmasının en yaygın psikolojik etkilerinden biri, yoğun bir kaygı ve depresif duygudurumdur. Bu duygular, aldatılan kişinin sürekli olarak yaşanan olayları yeniden değerlendirmesine ve kendini suçlamasına yol açabilir. "Neden ben?" veya "Nerede hata yaptım?" gibi sorular, kişinin zihninde sürekli döner ve bu da ruhsal sağlığını olumsuz etkiler.


Ayrıca, aldatılma sonucu kişi, gelecekteki ilişkilerde güven sorunları yaşayabilir ve yeni bir ilişkiye başlamakta zorluk çekebilir.


Aldatılma Travması İle Nasıl Başa Çıkılır?


  • Duygularınızı Dışa Vurun: İlk adım, bu deneyimin doğal bir tepki olduğunu kabul etmektir. Kişi, yaşadığı duygusal acının ve karmaşanın geçici olduğunu ve zamanla azalacağını bilmelidir. Bu süreçte gerek yazarak gerek konuşarak duyguları ifade etmek yani bastırmamak çok önemlidir.


  • Sevdiklerinizden Destek Alın: Bu süreçte, duygusal destek almak son derece önemlidir. Aile ve arkadaşların desteği, kişinin kendini yalnız hissetmemesine ve yaşadığı travmayı daha kolay atlatmasına yardımcı olabilir.

  • İhtiyaçlarınıza Odaklanın: Aldatılmak, sizin değerinizi belirlemez. Bu durum sonucunda kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelebilir ve sağlıksız bir yaşam stili benimseyebilirsiniz ancak mümkün olduğunda kendinize bakım verin ve ihtiyaçlarınızı giderin.


Aldatılma travması ağır ve zorlu bir süreç olabilir, ancak bu travmayı atlatmak ve yeniden sağlıklı bir duygusal duruma ulaşmak mümkündür. Sabır, destek ve profesyonel yardım ile kişi, bu acı deneyimi geride bırakabilir ve hayatına yeni bir sayfa açabilir. Aldatılma sonrası toparlanma süreci, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve duygusal olarak daha güçlü bir birey haline gelmesine de katkıda bulunabilir.

.

Randevu ve Bilgi için: Aldatılma Travması

İstanbul Şişli bölgesindeki ofisimizde yüz yüze görüşme için bize ulaşabilirsiniz. Uzman klinik psikolog kadromuzdan psikolojik danışmanlık almak için randevu oluşturabilirsiniz.


E-posta: info@umapsikoloji.com Telefon: +90 530 403 05 90


Sosyal Medya:

249 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comentarios


bottom of page